びりー

こんばんは。お久しぶりなさつち１２です。

去る５月末に今めっちゃ話題な【ビリーズブートキャンプ】
購入してたんです。
周りには内緒で・・・「さーこぉ」してました。
成果？
・・・・
私飲むの辞められないからε- (´ー`*) フッ
まぁ、体重が増えないから、、良し？としてます。
一緒にしてた家人は１週間のチャレンジにてウエストが
２ｃｍ減でしたから、やっぱいいんだ、と思いました。

なんと言っても、普段全く運動してない私みたいな人間には、
基本プログラムから地獄( ´△｀)・・・・
初日からしばらくは筋肉痛がお友達でした・・・きつかった。

今は腹筋がややついていけないものの、バンドなしなら平気。
ビリーズバンドつけると、肩と腕が悲鳴あげるですよ。

ああ、一番実感したのが体の柔軟性。
体カチコチで伸ばした足先に手がつかなかった私が、
今は指先つかめます。
股広げたときに「少し柔らかくなったね」と言われましたし。

休むと夢の中でビリーに頑張れと言われちゃうので・・・
なるべく毎日やってます。

だから、今回の来日でのバラエティ番組での扱いは。。。
結構悲しい。( p_q)

(仮)ビリーズ ブート キャンプ 7DAYS SUCCESS PLAN (DVD3本+ビリーバンドセット) 発売日：2007/08/10 Amazon.co.jpで詳細を確認する

（私の買ったＤＶＤは４枚組みだったけどな～？
＠ショップチャンネル）

ダイジナコト。

こんにちは。めっきり寒くなってきました。

お体の具合はいかがでしょうか？

私は・・・頭痛に悩まされています、後、、肩こりと、腰痛と･･･〔略〕

１１月も残すところ、今日を入れて後３日。

今週末からは１２月になります。

１年の最後の月なので、街が慌しくなり、人の心も落ち着きを失う時期でもあります。

そんな月の最初の一日、１２月１日って何の日かご存知ですか？

其の日は、世界エイズデーなのです。

上記のような赤いリボンをご覧になったことがあるかと思います。

さて、エイズとは、どんな病気かと言うと、体に備わっている免疫機能が働かなくなる病気です。

エイズは正式にはＡＩＤＳ「後天性免疫不全症候群」といい、ＨＩＶ「ヒト免疫不全ウイルス

＝通称エイズウイルス」の感染によって引き起こされる病気です。

感染すると決定的な治療法が未だ開発されていないのも、また現状です。

感染経路もいくつかありますが、性（行為）感染症が世界的に広まりを示しています。

しかし、この経路からの感染予防にはいくつかの方法があります。

そのうちの一つが、コンドームです。

コンドーム は望まない妊娠を避けるためだけでなく、性病予防にも、そしてＨＩＶ感染予防にも

有益なのだそうです。

「彼が嫌がるから」とか「面倒だから」とか、人によっていろいろな理由で装着しないことも

あるかもしれませんが、それは間違っているんです。

病気で苦しむ人を増やさないためにも、少しの手間を惜しまないで欲しいと思います。

爽快ドラッグさんではさまざまな種類のコンドーム を販売されています。

『エイズ撲滅のため！』と固く考えるだけではなく、パートナーと安全に楽しむためにも。

コンドームの装着はオトナのたしなみですよｖ